OKRA VÀ LỢI ÍCH

đậu bắp
- Nó phát triển ở vùng khí hậu nóng.
- Thích nghi với Nam Á và Tây Phi.
- Okra thu thập trước khi quá trình chín quá nhiều hạt nhân.
- Mặc dù nó tốt cho nhiều bệnh, nhưng nó được sử dụng cho mục đích y tế ở châu Á.
- Các đậu bắp được trồng ở Thổ Nhĩ Kỳ được gọi bằng cái tên trong số đó được trồng. ví dụ Các giống Balıkesir, Sultani, Bornova và Amasya có sẵn.
Lợi ích của đậu bắp
- Có một vị trí quan trọng trong việc giảm cân. 100 gram gumbo chứa 3 gram chất xơ. Điều này đóng một vai trò quan trọng trong hoạt động của ruột.
- Nó đóng một vai trò ổn định về mặt axit dạ dày. Nó được sử dụng để ngăn chặn sự khó chịu của dạ dày.
- Hàm lượng protein cao; Nó được sử dụng bởi những người muốn nhận protein từ nguồn gốc thực vật
- Đậu bắp trong nhóm thực phẩm chống oxy hóa rất giàu vitamin A và C.
- Nó đóng một vai trò quan trọng để bảo vệ da.
- Nó ngăn ngừa nhiều vấn đề về mắt như đục thủy tinh thể.
- Nó được sử dụng để làm giảm tác dụng của các bệnh về đường hô hấp như hen suyễn.
- Bệnh tiểu đường cũng tốt cho những người mắc bệnh tiểu đường đậu bắp được sử dụng trong quá trình điều trị.
- Cân bằng lượng đường trong máu và do đó duy trì mức đường như mong muốn.
- Tỷ lệ nước cao. Do đó, nó ngăn ngừa táo bón hoặc các vấn đề về ruột tương tự.
- Tăng cường và điều hòa hệ thống miễn dịch.
- Do chất xơ và chất chống oxy hóa có trong nó, nó ngăn ngừa ung thư, đặc biệt là ung thư miệng và cổ họng.
- Không chứa chất béo bão hòa và cholesterol.
- Mang thai ở phụ nữ rất quan trọng trong việc ngăn ngừa tình trạng như không có khả năng mang thai.
- Ngăn ngừa đông máu.
- Giảm căng thẳng và trầm cảm và do đó bảo vệ hệ thần kinh.
Lợi ích của hạt giống đậu bắp
- Có hiệu quả trong điều trị viêm phế quản nếu tiêu thụ dưới dạng cà phê.
- Đậu bắp với hàm lượng chất xơ cao giúp tăng cường hệ thống miễn dịch.
- Đó là một điều trị chống lại các vấn đề đường ruột.
Lợi ích của nước ép đậu bắp
- Gumbo là nước được sản xuất bằng cách đun sôi. Gumbo chứa khoáng chất và vitamin.
- Nước ép đậu bắp được sử dụng như một phương pháp khi nó muốn làm suy yếu với đậu bắp.
- Bên cạnh việc giảm béo, nó cũng được sử dụng để chăm sóc tóc và sức khỏe của tóc.
- Nó thêm khối lượng và tỏa sáng cho tóc bằng cách gội đầu bằng nước đậu bắp trong khi tắm.
Calo và giá trị dinh dưỡng của đậu bắp
- Đây là một trong những loại rau có giá trị dinh dưỡng cao.
- Nó rất giàu chất sắt, magiê, vitamin A, C và K.
- Đây là nguồn axit folic cần thiết trong thai kỳ.
- 100 gram gumbo 30 chứa một chế độ ăn kiêng calo quan trọng vì nó chứa calo; gumbo với dầu ô liu được tiêu thụ như một phần calo 77. Và một lần nữa, một phần gumbo được lấy từ 3 gram protein.
Cân nhắc khi mua đậu bắp
- Nếu nó được làm khô, nên tránh nếu có sự khác biệt về vết bẩn và màu sắc.
- Đối với tiêu thụ đậu bắp tươi, nên tiêu thụ đậu bắp trong cùng một ngày.