Cách 7 trong một tuần

Tập trung vào Protein
Bạn nên ăn nhiều protein hơn bình thường. Trong khi lượng protein trong cơ thể bạn tăng lên, mức độ hormone (hormone đói) sẽ giảm. Tất nhiên, bạn cần phải tính toán lượng calo, carbohydrate, protein và chất béo hàng ngày.
Tăng tốc tiêu hóa của bạn
Bạn có thể ăn rau nấu chín thay vì ăn rau sống để tăng tốc độ tiêu hóa. Các cellulose có trong rau sống rất khó tiêu hóa. Vì vậy, bạn có thể tránh enzyme cellulose bằng cách nấu rau.
Ngăn chặn yêu cầu thực phẩm của bạn
Tất cả chúng ta đều thích ăn đồ ăn vặt như sô cô la hoặc khoai tây chiên. Nếu bạn nói yemek tôi có thể ăn sau đó chứ không phải ize Tôi không nên ăn zaman khi bạn muốn ăn gì đó, bạn sẽ thành công hơn trong việc tránh ham muốn ăn.
Nghĩ lại Thế nào là khỏe mạnh?
Fructose được tìm thấy trong rau sống và trái cây gây đầy hơi. Vì vậy, trong một tuần, bạn có thể tránh đầy hơi bằng cách chọn rau nấu chín thay vì ăn trái cây và rau sống.
Bạn nên ăn carbohydrate tại 5 vào buổi tối
Vâng, bạn đã không nghe nhầm! Loại bỏ carbohydrate và đường từ các bữa ăn của bạn trong suốt cả ngày. Chỉ cần ăn sáng và ăn trưa với protein và chất béo lành mạnh. Vào buổi tối, bạn có thể ăn thực phẩm có chứa carbohydrate. Làm như vậy sẽ điều chỉnh cân bằng lượng đường trong máu của bạn và làm giảm vi khuẩn đầy hơi.
Nhận hỗ trợ Triphala
Một hỗn hợp thực vật 3, Triphala làm sạch hệ thống thần kinh của bạn và củng cố bạn.
Lập kế hoạch tập thể dục
Tất nhiên, không thể kiểm tra trong một tuần mà không tập thể dục. Nếu bạn tập thể dục thường xuyên và đều đặn mỗi ngày trong một tuần, bạn có thể kiểm tra rõ ràng trong một tuần bằng cách áp dụng các thành phần khác.